2026 '몸도 튼튼 마음도 튼튼' 프로그램
1. 일자
- 7~8회기 2026.10.22.(목) 13:30 ~ 15:30 & 2026.11.06(금) 13:30 ~ 15:30
2. 장소: 충주시 연수동 부강아파트 경로당 & 연수동 주공1단지아파트 경로당
3. 내용
- 탄력 있는 세라밴드를 양손으로 당기며 가슴 근육을 펴주는 근력 운동을 실시하고, 몸통을 좌우로 부드럽게 회전시키는 스트레칭을 통해 상하체 균형 감각을 기르고 관절의 긴장을 완화함.
- 실생활에서 쓰이는 나무 냄비받침과 컵받침을 바탕으로, 접착제를 이용해 알록달록한 비즈를 붙이고 사인펜으로 그림을 그려 넣으며 나만의 개성 있는 소품을 완성하는 창작 활동을 진행함.
